비만 치료방법
다양한 원인에 의한 비만을 효과적으로 치료합니다.

 

Obesity clinic

비만을 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 병행해야 합니다.
식이요법, 운동요법, 약물요법을 통해 비만을 근본적으로 치료할 수 있습니다.

 

살이 찌는 원인은 간단합니다. 음식 섭취량이 소비량보다 많았을 때 살이 찌는 것입니다.
또한 적당한 운동을 하는 것은 장기적인 체중유지를 위해서 식이요법과
더불어 매우 중요한 요소라 할 수 있습니다.

 

01.식이요법
"살이 찌는 원인은 간단합니다."
음식 섭취량이 소비량보다 많았을 때 살이
찌는 것입니다. 또한 불규칙한 식사습관과 폭식
습관은 같은양의 식사를 하더라도 더욱
비만을 야기하는 원인이 될 수 있습니다.

-채소,과일 우유제품을 매일먹자
-세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게 밥을 주식으로 하는 우리 식생활을 즐기자
-음식은 먹을만큼 준비하고, 위생적으로 관리하자
-술을 마실때는 하루1~2잔 이내로 제한하자
-활동량을 늘리고 알맞게 섭취하자
-지방이 많은 고기와 튀긴 음식을 적게 먹자
-짠 음식은 피하고 싱겁게 먹자

 

02.운동요법
적당한 운동을 하는 것은 장기적인 체중유지를 위해서 식이요법과
더불어 매우 중요한 요소라 할 수 있습니다.

운동은 남아 도는 칼로리를 소모시켜 체내 지방을 줄이고, 근육량을 증가시켜 기초 대사율을 상승시키므로 다이어트에 오기 쉬운
요요현상을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

누구나 할 수 있는 간단한 운동
1.복근운동(윗복부): 누워서 가슴에 팔짝끼고 윗몸 일으키기(40도 각도)
2.복근운동(아래) : 누워서 다리 들어올리기(내릴 때 바닥에 닿지 않게)
 -팔 운동: 팔굽혀펴기, 팔 뒷라인(수건돌리기,고무줄 저항을 이용한 운동)
 -대퇴, 다리운동:벽에 등대고 앉아 일어서기, 의자 붙잡고 앉아 있어서기

※운동은 일주일에 3~5회, 1회에 30분~1시간 정도 하는 것이 좋습니다.
운동을 할 때 근육이 긴장할 때, 호흡을 멈추지 말고 자연스럽게 호흡을 합니다.
운동 전,후로 5~10분 정도 스트레칭합니다.

 

03.약물요법
비만치료제가 다양해짐에 따라 개개인에 맞는 맞춤별 처방이 가능해졌습니다.
비만 치료약제 사용 시 생활 습관 교정을 병행할 경우 체중 감량면에서 더욱 효과적입니다.
약물 사용시 방문시마다 담당전문가가 약물의 효과나 부작용 등에 대해 모니터링 하여 가장 효과적인 약물처방을 합니다.

1.식욕 억제제: 음식섭취를 감소시키는 작용
2.대사활성 촉진제: 대사의 변화 지방분해 촉진
3.지방흡수 억제제: 섭취한 지방의 흡수를 차단

 

04.행동수정요법
행동수정요법이란, 비만을 일으킨 잘못된 생활습관과 식습관 및 섭식 행동을 스스로 인식하고 수정하여 올바른 생활습관,
섭식 습관과 운동을 생활하하여 체중감량과 장기적 체중관리를